大部分不会谈恋爱的人都是两性经历少和童年受过心灵创伤的群体，这样的人在面对自己喜欢的人时，会不由自主地启动防御机制隔离自己，所以，想要改变现状，就要从突破心理障碍入手。
对于一般人来说，喜欢了就去争取，大不了被拒绝了换一个人。
而对于这类人来说呢，他们不敢喜欢，害怕不完美的自己玷污了对方，只能自己给自己判了死刑，提前承担了“失恋”的痛苦。
这些人的自我认同感太低了，表面上他们看起来很坚强，但内心无时无刻不在否定自己，祈祷着不要让自己碰到喜欢的人，更不敢让别人接近自己。
不要觉得“这些人天性冷漠，后天才不会恋爱、不具备爱一个人的能力”，从某种意义上来说，每一个看似坚硬冷漠的外壳背后，其实都住着一个爱而不得的灵魂。
因此该如何破解这种“爱无能”的负面心态?
想要让自己变得乐观主动，其实必须要学会『自我接纳』。
别逼着自己主动、也别逼着自己强制性的主动，一旦对方对你产生冷漠和排斥的情绪，那么对于回避型倾向无疑是雪上加霜。
在主动联系对方之前，不妨做一套积极地心理暗示，不要去想“对方会因为什么看不上自己”，而是多去关注“自己有哪些闪光点，值得被对方喜欢。”
比如我个子很高，很多人都喜欢个子高的男性，我想她也不例外;我会弹琴会画画，我就是很多人想要的有趣灵魂;我这个人性格很好，我想和她相处起来，一定不会感觉到尴尬和做作.....诸如此类。
这段自我接纳、发掘个人价值的时间，最好持续在15~30分钟左右，在主动联系对方之前，先要培养成自信和乐观的态度，你会发现在积极能量场的作用下，你会以一种舒适放松的心态去建立一场交往关系，对方也会因为你流露出来的自信与轻松，变得更加容易地接纳你。
很真实地来讲，很多人不是害怕拒绝，所以不敢主动。而是害怕面对内心最真实的自己，所以不敢去表露自己，进而躲在屏幕背后故作坚强。
过刚则断，过柔则颓。
很多时候，你之所以没有爱一个人能力，其实源头在于——你根本不懂得如何爱自己、如何接纳一个并不完美的自己。
想要让自己值得被爱，那么首先要学会接纳自己，这才是突破心理障碍的关键所在。
