舔狗舔到最后一无所有，这已经是大家心照不宣的事情。毕竟一段良性感情的基础就是平等和互相尊重。如果只会没有底线的跪舔，就算舔到了也不会长久。那怎么才能停止当一个舔狗，追到自己心仪的女生呢?
1、自我认知的调节
追女生的时候，之所以把“追”变成了“舔”是因为感情的认知出现了偏差，不知道怎么用正确的方法去追一个女生，以为跪舔就是对女生好。就能获得女生的好感。
但其实，“舔”看似是在为别人付出，但其实这种舔往往都带有功利性的，因为你起初的目的就是希望通过“舔”企图从对方身上获取什么。
其次，两性吸引本质是价值，而不是看你对他有多好，感动不是爱。就像一个乞丐一样，不管他怎么对你好，你会选择跟他在一起吗?你肯定不会。因为它本身就没有吸引到你。
要知道，爱情中，靠乞讨获得的爱和凭借本身魅力获得的爱，本质上存在着重要的差别。如果你不具备吸引人的价值，无论你再怎么对他好，也不会引起他的兴趣，即使你靠乞讨获取了爱，如果你自身不提升的话，这种爱也是短暂的留不住的。
因此，如果你不想再继续做一只舔狗，首要的任务是矫正自己的认知，把关注点放在自己身上，而不是对方身上。
提升自己的价值，矫正自己的认知这是基础。想要让别人爱你，先让自己成为一个值得被爱的人，这样我们才有底气去要求别人。
2、引导对方付出
有些“舔狗”多多少少都有些付出型人格的表现。由于原生家庭和生活经历影响，形成了一种讨好型的思维：既，害怕和恐惧，我一旦不这样做，可能会有严重的后果，于是他们把这种思维带到恋爱中来。
在恋爱中，生怕自己一旦停止对别人好，对方就不会对自己好，对方就会选择跟自己分手。于是只好压抑自己，不去表达自己内心的感受，包括恼怒和愤怒，而只在内心深处默默承受煎熬。但这最终痛苦的只有自己。
你要知道，既然对方选择跟你在一起了，不仅仅因为你是舔狗，不仅仅是因为你对他好，而选择跟你在一起，这证明你身上，存在男人需要的价值。
表达自己需求，不代表自己失去了魅力，你只是拿回自己应得的，爱必须是有尊严的，只有你重视了自己，别人才会重视你，如果你自己都轻视自己，别人为什么会重视你呢?
况且，有时候，女生也想为你付出，可是你一直没有给她机会，所以，你可以采用恰当的沟通方式，合理的提出自己的需求，引导对方来为你付出。
印象是可以扭转的，在不破坏感情的前提下，通过沟通的方式不断的提升自己尊严和地位，让你在女生的心目中地位不断攀升，最终会实现舔狗的逆袭。
不过，突然提出一些过分的要求，女生一定会很抗拒，会很不适应，因此，先从一些小事上做起，当一件事给人感觉很容易做到的时候，一般都不会拒绝，比如，今天你可以跟她说，帮我带个晚餐怎样?这又不是什么过分要求，女生也很容易做到。
通过一件件小的事情慢慢引导女生为你付出，时间长了，女生自然而然就愿你为你付出了。
不过不要为了引导女生付出，自己就不付出了，引导女生付出的时候，自己也要有相应的付出。这样的恋爱才是良性发展的。
改变是一个复杂的过程，不是靠学长说几句话就能解决的，想要真正的停止当一个舔狗，追到自己心仪的女生，还是需要你提前意识到，自己在感情中有哪些舔狗行为，及时更正才行。
