女朋友提出分手，本质上就是对你的不认可，换言之就是——你的表现低于了女朋友现在的期望值，让她失去了安全感、信任感、亲密感……想要挽回女朋友，就需要你自己做出一定的改变，才能把女友挽回到身边。
一、形象抽离
挽留女朋友的第一步，就是避免“消极形象”的干扰，比如女朋友因为你“赌博”分手，那么你就应该将“赌博”的形象从自身抽离出去。让女朋友再次见到你的时候，发现你不再具有令她不满的形象。
如果不先进行形象抽离的阶段，就去试着挽回女友，只会令局面变得更加困难，造成女朋友死心的情况，导致无法挽回。
在形象抽离期间，不要出现在女朋友的世界中，先失联一段时间，因为分手初期恋人的情绪容易处于不稳定状态，此时的打扰，可能让女朋友非常生气。
二、个人建设
分手的本质就是——你的表现低于了女朋友现在的期望值，比如她希望自己的男朋友能有6块腹肌，形象气质属于阳光暖男……
然而你只有赘肉一坨，整体宅在家里lol、吃鸡，这就是期望与现实的差距，造成了女朋友心理失衡，此时的挽留方法，就是加强个人建设，从各方面完善自我。
从言谈举止，到为人处世，甚至工作成果等方面，尽可能提升自己的能力，成为更加优秀的自己，让女朋友看到你的蜕变，然后轻松挽回她。
三、重获联系
经历了脱胎换骨，你的个人形象以及气质，相对以前已经有了非常大的提升，此时就可以和女朋友重获联系了。
如果女朋友仍然故意回避联系，就可以安排一些邂逅、见面、约会、偶遇等剧情。
见到女朋友之后，就要开诚布公地向女朋友打开自己的内心，告诉她分手后自己的思想历程，告诉她你为了挽留她做出的种种改变和努力，用一片真心把她挽回到身边。
