第一次和女生约会，或多或少都会有些紧张，就算是那些身经百战的渣男也是如此，更别说是一些恋爱经验不足的男生了，所以这是一种正常的心态。但如果在约会过程中一直这么紧张，很可能会给对方留下一个负面印象，那第一次约会该该怎么做才能消除这种紧张感呢?
一、保持一个完全放松的状态
为什么线上和女生聊天的时候就能侃侃而谈，不会紧张?还不是因为你是处于一个完全放松的状态，在意识的呈现自己最真实的一面，自信的男人最有魅力，这也是你能打动女生的一点。
而当和女生第一次约会的时候，你在高兴的同时内心也会难免紧张，为女生同意你的邀约高兴，为该怎么和女生约会紧张，这都是很正常的表现。
不过如果处理不好这份紧张的情绪，那么就很容易变成压力，会被对方的价值所吸引。
从而去降低自己的价值，贬低自己，不认可自己，在女生看来，你的形象和她印象中是完全不符的，会产生一种失落感，这也就是为什么和女生第一次约会后，你再约人家她就不出来了。
原因就是你给女生的感觉，没有达到女生内心的预期，所以说第一次约会中一定要保持一个完全放松的状态，线上是如何和女生相处的，约会中就怎么相处，保持一致性。
二、事先了解女生的心理走位
女生同意你的约会，你很高兴甚至有些欣喜若狂，这都是很正常的情绪表现，不过你要明白女生同意你的邀约，可能不是对你有感觉，而是她刚好处于单身的状态，最近想出去玩吃些美食，就同意了你的邀约了。
这时候如果你没有察觉到这些，那么很容易就被发好人卡，进入友谊区或者成为女人的保镖司机以及提款机。
所以为了避免出现这种情况，我们要事先了解女生的心理走位。
比如说在和女生聊天时进行一些浅暗示，方便约会时进行一些肢体进挪。
男：我们去的地方人挺多的，我的手借给你，你这么小只，别被拐跑了
女：才不会
男：哈哈哈
这里就是用调侃女生的方式为女生植入和她牵手的画面，因为是调侃所以目的性不会很强，并且也能够避免你在聊天中给女生呈现好处一个老好人的形象。
三、给女生更多的心理准备和暗示
前面对女生的浅暗示是为了观察女生是否会反感我们的暧昧行为，如果她没有反感，那就可以继续，如果女生有些反感，那就先缓一缓。
这里我们可以在言语上进行一些暧昧，不限于肢体上的暗示，比如：
女：在干嘛呢?
男：想我了?
俗话说“无事不登三宝殿”，女生主动找你，很多兄弟会觉得是自己的魅力，可你有没有想过她另有目的，一句“想我了”虽然有点自恋，但是可以避免成为备胎，给女生当买单侠，也可以自动去过滤掉那些比较物质的女人，为我们去节约大把的时间与精力以及金钱。
四、保持自己约会的框架
在约会当中要去尊重女生，专注的跟她约会，因为你的真诚是打动女生的关键点，当然要是女生拒绝专注约会，那这样的女孩可以直接pass掉了，要知道，你和她约会两个人是平等的，不要陷入自己低价值的状态。
她在筛选你的同时，你也有资格筛选她的人品与素质，保持自己的原则，相反会更加的有男性魅力。
约会是少不了聊天交流，这里我们可以问一些开放式的问题，比如说你平时喜欢做什么，她能回答的问题有很多，而不是聊一些你喜欢健身吗你喜欢跑步吗这样单一回复的问题，一旦对方说不喜欢，就很容易陷入僵局。
要记得在约会的过程中，可以去谈论一些情感话题，学会倾听，因为情感话题是最快去拉近两个人之间的熟悉感程度。
也要适当的去展示自己的脆弱面。并且表示理解女生的感受，因为有过同样的经历，当你真诚时，女生也会卸下自己的伪装，向你袒露真实的自己，随着话题的深入，你和女生的关系也会愈加亲密。
最后呢，就是约会中的一些注意事项了，就是一定要绅士一些，比如：
1、主动给女生拉门，进餐厅前让女生先进
2、问女生想要吃什么，或者说是有没有忌口的
3、不要说随便，女生会觉得你没有自主意思，给她拿主意就好
4、上厕所可以顺势给女生提包拿东西
