很多人在追女生的时候为了证明自己爱对方，都会选择不求回报的付出，但这样的追求是很容易让自己沦为备胎的。
要知道，一段健康的亲密关系中，感情应该是相互的，尽管爱情中的双方不会在每个维度上都对等付出，表达爱意的方式也有所不同。但在整体关系中，两个人应当是互有回馈的。
如果明知可能没有结果，还要一头栽进去的情况，那你有可能是陷入一段单方面的，无回报的爱。
一：无回报爱分为两种
一般来说，无回报的爱分为两种，一种是清楚对方不会回应你，而你自己本身也不会期待有任何回应。
另一种就是主动付出的一方，依然会有所期许，觉得自己能收到对方的回应，其中第二种无回报的爱，是绝大多数人经历过的，也是我们今天重点分析的一种。
说起无回报的爱，可能很多人会觉得陌生，其实无回报的爱，也对应了感情中的一种人，那就是舔狗和备胎。
二：陷入无回报付出的思维
其实当你陷入无回报的爱时，你并不是一无所知的，你内心会有很多焦虑和不安，你不明白对方为什么会忽冷忽热，也不知道自己该怎么做，对方才会多爱你一点。
为了争取对方的爱意，你可能会付出比以前更多的努力，以前你为她付出9分。
现在就会为她付出10分甚至更多，或者是通过改变自身形象，在对方身上花更多的心思去取悦对方。
但实际上，为了取悦对方，而做出的改变，不仅不会让对方回心转意，反而会让自己更加受伤。
三：舍不得是因为不甘心
没人想在感情中做舔狗和备胎，你也想走出这段不健康的关系，但有两个最大的阻碍，让你无法潇洒的抽身离开。
1.没有得到回报的实质性付出，也就是你的沉没成本;
2.没有得到回应的情感需求，也就是你不甘心就这么离开。
所以想要走出无回报的爱，你就可以从这几个方面入手：
四：如何走出无回报的爱
首先，你要敢于戳破自己的幻想，停止自我欺骗，承认对方是真的不愿意回应你的喜欢，这种虚假的希望，会让你一直在这种关系中兜圈子。
因此想要走出目前的状态，你就要大胆的对自己承认，她不爱你。
其次，停止付出，以前的付出。
如果不是涉及大额财产，即便你想收也很难全部收回来，所以你能做的，就是不要让自己的沉没成本继续增加。
我知道，让你突然停止对一个人的爱和付出很难，这个时候，你就要学会有意识的重新分配你的时间，选择一些和对方无关，和爱情无关的事情去做。
比如看书，学习，健身，游戏，和朋友出去玩……精力分散后，你会发现，原来爱情不是全部，除了对方，你还有在别处的生活。
五：爱情不过是交换
3.重新审视自己在爱情中的需求。
你苦苦缠着对方不放，有的时候并不是非她不可，而是你不知道自己想要什么，所以不想改变固有的关系和相处模式。
但人和感情都是会变的，你得知道自己真正需要什么，哪些应该从爱情中寻找，哪些应该从自己内心寻找，哪些可以从外界寻找。
而不是把所有的需求都放在一个人身上，这样你体会不到爱情的美好，也会让对方更加痛苦。
最后，尊重对方离开的选择，现实中，很多问题都可以靠努力，策略，方法，手段来解决。
但爱情不同，它从来都不是一件“有志者事竟成”的事情，面对恋人离开的选择，我们可以争取，可以放弃，可以等待，那同样的，对方也可以有自己的选择。
不是说她不爱你，她就是坏人，也不是说，你被分手了，你就不够好，或许只是缘分不够，感情不深，爱而不得是感情常态，我们能做的就是尊重自己，也尊重对方，好好分手，然后迎接下一段感情。
