大部分分手都是因为一时的冲动，是双方处于极端的情绪状态，做出的不理智决定，在这种情况下，想要快速挽回，就需要让对方情绪稳定下来，那具体该怎么做呢?
1.认真分析导致你们分手的原因
分手的原因绝对不只是简单的“我那天说话过分了”“我那天不应该和她吵架的”“我上次不应该和她讲道理，应该安慰她”。
真正导致我们分手的原因，80%都是因为这些深层次的问题：客观条件的阻碍，两个人对于未来规划不同，两个人的观念产生了无法调和的冲突，两个人的沟通模式存在问题。
只有这些深层次的问题，才是导致我们分手的根本原因。所以，如果你真的想要和对方复合，那么分手的原因一定要找准，不然就是在浪费自己的时间。
2.做好足够的前期铺垫
很多之所以挽回失败，就是因为在挽回对方的时候急于求成，总是恨不得让对方立马回到自己的身边。
其实挽回这件事真的不在于你和这个人聊了多少，聊了多久，而在于联系的时候，你铺垫的有多好。
所谓铺垫，就是让对方意识到你是真的在改变，你真的有所提升。
这种信息的传递，可以是通过你的动态，也可以是你们之间的共同好友传递给她的消息。形式不重要，重要的是，让对方建立对于你的信任，当你重新联系对方的时候，前任不会排斥你。
3.稳定好自己的心态，做好心理准备
联系前任的时候，得到前任冷漠的回应，以及吃闭门羹，这都是正常的不能再正常的事情。前任和你之间的信任建立，是一定有一个过程的。
在这个时候，是一定需要调整好自己的心态的，千万不要因为一时的冲动，对前任进行消息轰炸，或者负面情绪输出，这只会进一步加深前任对你的负面印象。
挽回前任的过程当中，只有你本身的情绪稳定，才能应对需要循序渐进的挽回过程，如果你自己的心态已经崩了，那么只会导致节奏完全被打乱。
4.找到自己能二次吸引前任的点
除了本身针对你们分手的问题进行提升和改变之外，你还需要去想想，你身上有什么点是可以二次吸引前任的。
针对过往的问题进行提升和改变，的确能让对方意识到你的诚意。但是想在这个过程当中继续提升自己的吸引力，你还需要找到除此之外新的吸引点。
比如你的形象气质，你的兴趣爱好等等，这对于前任来说，这都是一个全新的点。
