如果男女之间的聊天很愉快，不管时间持续多久，此时大脑都会分泌大量的多巴胺，所以聊天双方很容易沉浸在多巴胺产生的情绪中 ，进而成为依赖上瘾的心理，俗称“上瘾”。
但是每个人分泌的多巴胺不同，或者说控制情绪的能力不同。 远离这种情绪。
但有些还沉浸在其中的人却发现“在下”的对方似乎没有那么主动了，认为对方“对我失去了兴趣”“变了”。 其实，这是多巴胺逐渐消失，刚刚恢复正常。
那么，如何聊天才能让大脑分泌“多巴胺”的频率尽可能保持一致呢？ 多巴胺是一种神经递质。 当我们的需求得到大量满足时，大脑会产生多巴胺，它会产生短暂的兴奋感。
低频高质量的聊天或许是最好的答案。 控制聊天次数，保证和提高聊天质量，让双方都对聊天的话题感兴趣，保持高度的热情。 不妨试着聊聊这5个话题，一聊就上头条。
一、聊天的核心~低频高质量
所谓低频：我们不需要一直保持联系，我们不需要 每分钟都需要聊天，我们不需要回应和回复，但只要我们两个人聊天，我们就能认真对待，用心回应，不会以敷衍的态度敷衍对方。
所谓高品质：聊天的时候，可以说一些真正关系到我们关系，涉及到我们共同发展的话，无论我们在说什么，都可以是真诚的，温暖的，有深度的 ，只要聊得透彻，说出彼此的真实想法。
例如，谈谈彼此对冲突的想法和理解：
①如果我们有冲突，你认为应该如何解决？ 你会选择积极解决吗？ 还是希望对方先冷静下来？ 你更希望我以什么样的态度来面对我们之间的矛盾？ 如果我先认错先低头，你能不能给我一步，顺势而为。
②如果我生气了，你会注意到吗？ 你会怎么做？ 一个真正爱你的人，会关心你的情绪，关心你的情感需求。 一旦你发现你不爽，如果他还是无动于衷，你能接受吗？
④冷战你怎么看？ 我们能做些什么来避免冷战？ 冷战非常伤害彼此的感情。 更极端的是，双方陷入了冷战局面。 怎样才能更好的解决？ 而我们又该如何做才能有效的避免冷战，避免影响我们的感情。
二、谈异性的界限感
有句话说：“男人没有界限感，守护关系的意识最大 亲密关系中的隐患。” 界限感对男人和女人来说都很重要，不仅男人需要有界限感，女人也一样。
两个人可以谈谈彼此对界限感的理解和态度，比如下面的问题~
①你认为男女之间有纯友谊吗？
不分男女，都有异性朋友，女生有闺蜜，男生有闺蜜，了解对方的想法，然后决定异性朋友相处的标准，所以 既不伤害爱人，也不伤害异性朋友，一箭双雕。 ②如果有异性想坐你的副驾驶，你会同意吗？
每个人对副驾驶的理解都不一样。 谈谈生活中这个不可避免的问题，避免不必要的麻烦。 许多人说他们不能爱。 其实很多时候可能是我们还没有想清楚自己想要什么样的爱情？ 以至于当对方给我们的爱没有达到我们的期待时，我们就会失望甚至觉得他不理解你，想要分开。
三、谈谈你想要什么样的爱
著名婚姻咨询专家加里·查普曼将人们分为5种表达爱的方式：a.肯定的语言b.优质的时刻 c. 交换礼物 d. 服务行为 e. 身体接触。
我们都想要的爱不一样，可接受的爱的表达方式也不一样，所以这个问题真的很值得一谈。 当我们以对方喜欢的方式表达爱意时，我们双方都会感到幸福，我们的关系也会得到提升。
例如，你们可以讨论以下问题：
①你更喜欢我用哪种方式表达对你的爱？ 真诚分享彼此的喜好，减少矛盾，滋养感情。
②你你更喜欢我送你礼物，还是为你做一些实际的事情，比如帮你吹头发？ 有的人现实，喜欢实用的东西，有的人浪漫，更注重仪式感。 好的，彼此相爱。
③你更喜欢听我夸你，还是更喜欢我听你说话？ 赞美对每一段关系都很重要，但有些人认为倾听更重要。 通过谈论这个话题，您可以了解彼此以彼此喜欢的方式相爱的想法，使爱情更有价值。
四、谈谈心情不好的时候想要什么样的安慰
李松伟曾说：“没有不该有的情绪，我们需要情绪劳动 ，就像我们需要劳动一样，我们需要依靠这个东西为我们提供生存的基本安全感和稳定感，当我们双方都在表达自己的情绪时，它会让我们感觉更好。”
那么当我们面对对方的坏心情时，我们该如何安慰对方，才能让对方感受到真正的安慰、暖心、被爱呢？
你可以谈谈这些问题，还有更多 善于理解对方的情感需求，给予对方接纳，爱护对方的深情。
①当你有压力或不开心时，你会告诉我一起分享吗？ 我们平时喜欢报喜不报喜，但这不利于夫妻之间加深对彼此的了解，这样的感情经不起风雨的考验。
②你心情不好的时候想让我做什么？ ，对方此时能做的事，能有效帮你开导你，直接告诉他，分担重担，更能理解对方，何乐而不为呢？
③心情不好的时候， 你不想让我做 什么？ 心情不好的时候，有人在身边安慰和鼓励是好事，但是心情不好的时候，对方不知道你的底线在哪里，还想着 他们可以通过说些什么和做些什么来安慰你这样的事情会让你感觉更糟，根本不利于加深彼此的感情。
五、谈谈家庭的愿景
如果足够了解并且有想要同居甚至结婚的想法，谈谈彼此的未来和你们的 未来提前 家庭的远景可以尽早避免许多麻烦。
①你想要什么样的家？ 你梦想中的家是什么样子的？ 你想养小动物，是小猫还是小狗？ 你喜欢什么样的家居装修风格？
②未来你想一起完成哪些事情？ 想一起去喜欢的地方旅行； 想一起吃更多的美食； 想一起经历更多的未知； 想两个人合租一个房子，四个季节吃三顿饭。
③你有什么样的育儿观念和态度？ 你是轻松放纵的育儿观念，还是严肃有条不紊的养鱼观念； 你是更看重孩子的身心幸福，还是更看重孩子的学习成绩和技能提升。
以上五个方向可以有效提升你们的聊天质量，同时延伸出更多其他优质的聊天话题，加深相互了解，让关系稳步升温。
知乎上有人问：“女人在亲密关系中如何才能减少对自己的伤害？”
高赞回复：“要想少受伤害，至少 明白自己不能接受的东西，明白自己的底线在哪里。”
任何一段感情想要顺利幸福，都应该提前知道对方的底线，尽量不要去触碰对方的痛点， 这样彼此才能更容易接受，用自己更喜欢的方式去爱对方，感情就会越来越顺畅，两个人受到的伤害也会少一些。
